[마감] 숲 알렉산더 테크닉

숲 알렉산더 테크닉

숲 알렉산더 테크닉은 
앉기. 던지기. 줍기. 걷기 동작으로 숲에서 움직이며 자신의 습관을  발견합니다. 
나의 몸과 마음을 자연에 맡겨보는 시간을 통해 목, 허리 통증을 경감시키고 
스트레스를 해소시킵니다. 알렉산더 테크닉을 통해 에너지를 충전하고 
편안한 호흡과 아름다운 자세를 얻을 수 있습니다.
내 몸과 함께 살아가는 방법을 찾아보는 그 시간으로 당신을 초대합니다.

*강의의 6회를 모두 참여하시기를 추천합니다. 지속적 참여는 건강한 습관의 인지를 도와드립니다."

1차  자연속에서 감각깨우기 그라운딩의 이해
맨발걷기와 넓게 보기 등의 활동을 통한 여섯감각깨우기(5감+고유수용감각)
계곡물을 활용한 놀이(몸의 잃어버린 공간과 친해지기, 물과 공간에 맡기기 그라운딩 연습 등)
일상에서 활용할 수 있는 편안한 척추를 위한 세미-수파인(semi-supine)휴식법 배우기

2차 생명력이 흐르는 디렉션(방향성)의 이해
시각차단과 나무 그라운딩 등의 활동을 통한 감각열기, 몸의 자연스러운 방향성(5Directions)이해하기, 위스퍼-아(wispered-ah) 호흡연습

3처 즁추조절의 회복과 방향성의 활용
구부린 멈키자세 실습을 통한 중추조절(Primary Control)의 회복
그라운딩과 방향성을 활용한 의자연습
위스퍼-아(whispered-ah)호흡연습

4차 중추조절의 회복과 방향성의 활용
기기실습을 통한 중추조절(Primary Control)의 회복
그라운딩과 방향성을 활용한 걷기, 오르막길 및 계단연습
위스퍼-아(whispered-ah)호흡연습

5차 자제심(inhibition)과 넌두잉(non-doing)연습
낙엽 또는 공을 활용한 놀이,
스스로 어깨/고관절/호흡의 긴장 해소하는 방법 익히기
위스퍼-아(whispered-ah)호흡연습

6차 맺음
알렉산더테크닉의 7가지 원리(중추조절, 디렉션, 자제심, 목적의식, 진행과정, 판단하지않음, 넌두잉) 복습
위스퍼-아(whispered-ah)호흡연습

강사소개
고예운 선생님
현 파이연구소 원장
한국알렉산더테크닉협회(KATA)인증교사

파이연구소 운영 및 강의
서울대학교 대학생활문화원 강의
연기교육그룹 건택사단 강남본원 강의
파이연구소 블로그 blog.naver.com/alexandertechnique

장   소_ 곡성읍 학정리 산 7-2번지 부지내(삼인동약수터 인근)
정   원_ 클래스당 20명 
모   집_ 2019년 8월19일(월) ~ 마감까지
대   상_ 청소년(가족)반(초5 ~고등학생)  /  성인반
참가비_회당 1인당 만원 (입금순으로 마감)
준비물_ 편한복장, 운동화, 개인물지참
기념품_ 곡성심청상품권 1만원권
             (현장에 참석하신 참가자에 한해 참가비를 
              곡성심청상품권으로 환급해 드립니다.)
신   청_ 곡성꿈놀자 홈페이지 https://gsdreamnolja.modoo.at/  
             (*입금계좌: (주)시소, 우리은행, 1005-803-534122)

*우천시 강수량에 따라 취소될 수 있습니다.
카카오톡문의: 플러스친구에서 ‘곡성꿈놀자’ 를 검색하세요!
전화문의: 061)360-8258